पश्चिम नमस्कारासन करने का सही तरिका से साथ जाने करने के लाभ।
पश्चिम नमस्कारासन या पीछे की ओर का नमस्कार, शरीर के ऊपरी भाग को मजबूत करता है और मुख्यतः भुजाओं और पेट पर काम करता है। […]
जाने ताड़ासन से ऊंंचाई कैसे बढाएं एवं लाभ, हानि एवं सावधानियां
ताड़ासन योग की जितनी भी तारीफ की जाए कम है। यह पूरी शरीर को लचीला बनाता है और साथ ही साथ कड़ा एवं सख्त होने […]
पश्चिमोत्तानासन कैसे करें एवं जाने लाभ व सावधानियां
पश्चिमोत्तानासन ऑफिस/दफ्तर मैं बैठे-बैठे पेट करें कम ये बोलना सूरज पश्चिम की तरफ से निकालने जैसा है लेकिन पश्चिमोत्तानासन के माध्यम से पेट से संबंधित […]
शवासन : विधि, लाभ और सावधानी।
शवासन क्रिया से शरीर और मन दोनों ही थकावट व चिंता से मुक्त हो जाता है इसलिए आसनों का सम्राट भी कहते हैं। शवासन का […]
नौकासन : विधि, लाभ, सावधानी
जैसा कि नाम से ज्ञात हाेता है कि इस आसन के अभ्यास के समय व्यक्ति का आकार नाव के समान हो जाता है, जिसके कारण […]